Introdução:
O programa “Mindfulness de 8 Semanas” objetiva promover a consciência de mente e corpo, cultivo da atenção no momento presente, percepção de estados emocionais e mentais. Acalma os sentidos e diminui o nível de agitação mental.
Objetivo Principal
Elevar a habilidade em atenção plena no momento presente, estimulando a aceitação de si e do outro, promover o bem-estar físico, emocional e psíquico. Obter recursos para viver com mais serenidade, saúde e alegria.
Objetivos Adicionais
- Ajudar a desenvolver habilidades socioemocionais e autocompaixão
- Reduzir o estresse, ansiedade, julgamento e irritabilidade
- Promover mais inteligência emocional e estabilidade de humor
- Desenvolver a capacidade de escuta e abertura às experiências
- Melhoria da memória, sono e criatividade
- Fortalece o sistema imunológico
- Colaborar para a construção de relacionamentos atenciosos e empáticos.
Público:
- Interessados em aumentar a capacidade de atenção e concentração, gerenciar estados elevados de estresse e dor, melhorar o bem-estar físico e emocional.
- O programa não é oferecido como tratamento para qualquer condição física ou psicológica específica, e não é recomendado para quem está vivendo problemas severos na saúde física e emocional.
- A participação no curso não habilita o cursista a ser professor ou instrutor de grupos de mindfulness ou similar.
Conteúdo do curso:
- Conceitos e fundamentos da prática de mindfulness.
Vivência de 8 principais práticas distintas de mindfulness.
Vivência de 6 exercícios auxiliares com envio de áudios complementares
Material apostilado enviado por e-mail após cada aula
Formatos por 8 semanas:
- Individual – 1 sessão semanal com 1 hora de duração
Grupo – para até 20 participantes via plataforma Zoom, 1 sessão semanal com 2 horas de duração. As turmas ao serem abertas são divulgadas por tempo limitado. - Inscrição e Valores:
- Solicite valores e formas de pagamento por mensagem
Recomendações do programa seguem junto com o formulário de inscrição
Receba mais informações