A prática de Mindfulness (Atenção Plena) pode gerar mudanças sustentáveis no humor, nos níveis de felicidade e de bem-estar.
Evidências científicas comprovam que a introdução desses hábitos, além de evitar a depressão, afeta positivamente os padrões cerebrais relacionados à ansiedade, estresse e irritabilidade.
Devido ao ritmo acelerado que vivemos atualmente, tais agendas permitem ampliar alternativas para deixar fluir a criatividade, foco nas atividades e o melhores respostas nos desafios.
Existem variados tipos de programas individuais, de acordo com necessidades distintas, que podem ser entregues, de forma remota ou presencial, com envio de exercícios, textos e áudios.
Desta forma é possível melhorar a qualidade de vida pela redução do “piloto automático” bem como a mente acelerada.
